PRINCIPALES ELEMENTOS PARA UNA SEXUALIDAD SALUDABLE

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PRINCIPALES ELEMENTOS PARA UNA SEXUALIDAD SALUDABLE

 Hoy he decidido dedicar este post al área de la sexualidad. Es poco frecuente que un paciente llegue a consulta hablando directamente de este ámbito y de cómo se siente. De hecho, lo más habitual es que conforme transcurran las sesiones, aparezca oculto bajo otros temas. Probablemente aún haya muchos tabúes, miedos y vergüenza a hablar abiertamente sobre cómo se vive la sexualidad, y más cuando existe alguna dificultad o problema.

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POR QUE LA GENTE SE SUICIDA ¿ES POSIBLE PREVENIRLO?

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POR QUE LA GENTE SE SUICIDA ¿ES POSIBLE PREVENIRLO?

Los últimos datos actualizados en relación al suicidio en España son del año 2015. El número de personas que decidieron suicidarse fue de 3.602, de las cuales 2.680 eran hombres y 922 mujeres. Esto quiere decir que casi 10 personas al día deciden acabar con su vida en España. Después de leer este dato asombroso, me he planteado dedicar un post al tema del suicidio.

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ANALIZANDO NUESTROS PROPIOS SUEÑOS

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ANALIZANDO NUESTROS PROPIOS SUEÑOS

Hoy quiero dedicar este post al apasionante mundo de los sueños. Suele ser un tema de interés general, pero tengo la sensación de que le damos menos importancia de la que tienen.

En los sueños aparecen nuestros deseos, temores, alegrías, conflictos, temas pendientes de elaborar, emociones y aspectos de nuestra personalidad que nos pueden ayudar a conocernos más a nosotros mismos.

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8 MITOS SOBRE LO QUE HACE UNA PSICOLOGA

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8 MITOS SOBRE LO QUE HACE UNA PSICOLOGA

En muchas ocasiones, me encuentro ciertas creencias que se repiten una y otra vez y que me han inspirado para escribir este post en relación a los mitos que existen en torno a acudir al psicólogo y en torno a lo que hacemos.

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LOS PRINCIPALES SIGNOS DE SUFRIR MALTRATO PSICOLOGICO

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LOS PRINCIPALES SIGNOS DE SUFRIR MALTRATO PSICOLOGICO

Hoy voy a hablaros de cuáles son los principales signos de sufrir maltrato psicológico ya que un primer paso para poder salir de este tipo de vínculos dañinos es poder detectarlos. Este post va dirigido a cualquier persona, ya sea hombre o mujer, que crea poder estar sufriendo maltrato psicológico o bien a personas que crean que a su alrededor algún familiar, amigo o conocido lo pueda estar viviendo.

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10 PREGUNTAS PARA HACERNOS ANTES DE TERMINAR EL AÑO

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10 PREGUNTAS PARA HACERNOS ANTES DE TERMINAR EL AÑO

   Vamos a terminar este año 2016, y es muy habitual que nos centremos en el próximo año nuevo, en nuevos propósitos y objetivos, en aquellas cosas que queremos cambiar y que nos ilusionamos pensando que serán distintas en el nuevo año. Pero ¿qué ocurre con decir adiós al 2016?, ¿dedicamos el mismo tiempo a pensar en despedirnos del año?

          Os propongo poder despediros del 2016 a través de varias preguntas que os ayuden a la reflexión. Imaginad por un momento que tenéis que escribir un libro sobre el 2016:

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TENGO UN DESEO, SER FELIZ

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TENGO UN DESEO, SER FELIZ

Una de las preguntas que nos solemos hacer es qué es lo que deseo en mi vida, y una de las respuestas que más se repite es: “SER FELIZ”. Suelo preguntar a mis pacientes que me definan qué es ser feliz para ellos, y os puedo asegurar que me he encontrado respuestas muy diferentes. A partir de todas ellas, se me ocurrió que podía escribir este post acerca de la felicidad.

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COMO ME LLEVO CON MI SOLEDAD

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COMO ME LLEVO CON MI SOLEDAD

Hoy quería dedicar mi post a una de las emociones que todos en algún momento hemos sentido y que es protagonista en las sesiones de terapia con mis pacientes. No suele ser bienvenida cuando les aparece. A continuación voy a relatar cuatro casos donde la soledad estaba presente y cuáles eran las problemáticas que sentían al experimentarla. Mi objetivo con el post de hoy es que sirva para la reflexión, y para la toma de conciencia en relación a uno mismo, ¿puede ser que en algún momento de tu vida también te hayas sentido como ellos?

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ME SIENTO FRUSTRADO. QUE PUEDO HACER

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ME SIENTO FRUSTRADO. QUE PUEDO HACER

A menudo me encuentro que la mayoría de pacientes que acuden a mi consulta tienen una emoción que suele estar camuflada bajo otras como son el enfado, la tristeza, la culpa… pero que cuando vamos quitando capas a la cebolla, vemos que en el fondo hay un sentimiento de frustración intenso.
 

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MIEDO AL COMPROMISO

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MIEDO AL COMPROMISO

Hace unos meses recibí una llamada de una paciente que me pedía una primera sesión urgente, ya que se sentía muy agobiada. Al preguntarle brevemente por su motivo de consulta, me contestó: “Me caso”. Pensé que era podía ser un caso de miedo al compromiso.

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TRANSGENERO Y TRANSEXUALIDAD

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TRANSGENERO Y TRANSEXUALIDAD

Hace apenas unos meses un menor transexual se suicidó en Barcelona por haber sufrido acoso e incomprensión por parte de algunos de sus compañeros en el colegio. A partir de esta noticia y de los comentarios que aparecían en algunos medios de comunicación, me dí cuenta de las lagunas que hay en relación a la transexualidad, y he decidido hacer un post que pueda diferenciar y aclarar distintos conceptos relacionados con la transexualidad.

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FAMILIA Y ADICCION

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FAMILIA Y ADICCION

La familia del adicto lucha contra un obstáculo que es la adicción de su familiar, y en muchos momentos, entra en unas dinámicas que son mantenedoras del consumo, por eso es muy importante pararse a pensar acerca de ello.

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LAS CARACTERISTICAS DE LA FAMILIA DEL ADICTO

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LAS CARACTERISTICAS DE LA FAMILIA DEL ADICTO

Hoy voy a hablar de un problema que no sólo afecta a la persona que lo padece, sino a todo su entorno familiar: la adicción o drogodependencia.

En mi experiencia en la terapia con personas con adicción, me he dado cuenta de que  introducir a la familia del adicto en el proceso terapéutico, e incluso que ellos reciban también sesiones de psicoterapia es algo crucial. Cuando en una familia hay problemas de adicción, se establecen una serie de dinámicas familiares, y es muy importante tomar conciencia de ellas e introducir los cambios que ayuden a la persona que consume a lograr su recuperación, y a ayudar a los miembros de la familia que están alrededor.

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LA COMUNICACION EN LA PAREJA

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LA COMUNICACION EN LA PAREJA

El tema de hoy va a ser sobre la comunicación en la pareja, ya que es uno de los motivos de consulta más habituales. “No me escucha”, “no me entiende”, “siempre quiere llevar la razón”, “se calla”, “si empezamos a hablar, acabamos discutiendo”, son algunas de las quejas que traen los pacientes a las sesiones.

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COMO ES MI AUTOESTIMA

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COMO ES MI AUTOESTIMA

Hoy quiero hablaros de la autoestima, también llamada por los psicólogos narcisismo. Sentir que uno tiene la autoestima baja es uno de los motivos de consulta más comunes por los que consultan muchos pacientes.

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EL PODER CURATIVO DE LA PAPIROFLEXIA

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EL PODER CURATIVO DE LA PAPIROFLEXIA

Hacer manualidades es una manera de conseguir disminuir el estrés que sufrimos. El estrés es un estado de cansancio físico y/o mental, al que hay que poner freno para que no llegue a transformarse en un malestar mayor. Por ello, hoy vengo a hablar de una actividad que contrarresta este estado de estrés: la papiroflexia

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