Lo esperable es que una pareja se sintiera como amantes y no como compañeros de piso. En este post hablaré de esta situación que sufren muchas parejas en silencio y a las que les puede costar dar el paso de nombrar esta realidad por miedo.
· EL SÍNDROME DEL COMPAÑERO DE PISO
La amistad es la base de una gran relación, pero ¿Qué sucede cuando una relación empieza a sentirse como una simple amistad? A esto le llamamos el SÍNDROME DEL COMPAÑERO DE PISO, SÍNDROME DEL COMPAÑERO DE CASA o también podéis leer otros términos como COHABITACIÓN VACÍA.
Una relación se vuelve cómoda, se siente segura pero parece que la chispa se ha apagado. Se dejan de hacer cosas que despiertan pasión y se empieza a actuar como amigos o compañeros de piso en vez de como pareja sentimental.
Es un estado de aburrimiento en el que no estás particularmente infeliz ni experimentas conflictos intensos, pero tampoco estás especialmente feliz ni interesado en tu pareja.
La vida diaria se centra más en tareas que en la conexión. En lugar de sentirse como pareja, empiezan a funcionar más como coadministradores de un hogar. Este cambio es común en relaciones a largo plazo y suele ocurrir tan lentamente que las parejas no perciben esa distancia hasta que ya es muy evidente.
· SEÑALES QUE INDICAN EL SÍNDROME DEL COMPAÑERO DE PISO
Cuando una relación que antes era amorosa se asemeja más a una simple convivencia. Lo que las parejas suelen sentir es:
-DESCONEXIÓN EMOCIONAL: falta de interés en la pareja. En lugar de hablar de emociones, sueños o lo que sucede internamente, se habla de la logística. Y en el caso de que haya hijos, es probable que de la crianza. Esto da sensación de seguridad y eficiencia pero no de afecto. Es posible que haya pocas discusiones pero sí un profundo sentimiento de soledad.
-FUNCIONAN COMO COMPAÑEROS DE PISO CON RESPONSABILIDADES EN COMÚN pero carecen de la cercanía y amor. Comparten espacio pero con cada vez menos intimidad.
-PASAR TIEMPO POR SEPARADO: pasan poco tiempo o ninguno juntos fuera de las tareas, responsabilidades diarias e incluso la crianza de hijos (si los hay). Empiezan a vivir uno al lado del otro pero no juntos. Pasan las noches con rutinas separadas, los fines de semana transcurren sin actividades compartidas y cada uno vive en su propio mundo. No hay conflicto pero tampoco una verdadera conexión.
-SENTIR QUE PASAR TIEMPO EN PAREJA es más una obligación que deseo. Esto indica que el vínculo emocional se ha debilitado.
-DISMINUCIÓN DEL INTERÉS SEXUAL: rara vez hay intimidad el uno con el otro. La intimidad, ya sea sexual o afectiva es esencial en las relaciones de pareja saludables. Si el sexo empieza a sentirse rutinario, se percibe como obligación más que como un momento de pasión, y los pequeños gestos de darse la mano, abrazarse o besarse se producen con menor frecuencia, sería otra señal de deterioro. Las relaciones sexuales pueden ser escasas e incluso inexistentes. Tener sexo se convierte más en una obligación al mirar el calendario y ver que han pasado semanas sin tener intimidad sexual.
· ¿ES POSIBLE SALIR DE ESTA FASE?
Depende y creo que solo algunas parejas lo conseguirán. ¿De qué va a depender?
-AMBAS PARTES PONGAN CONCIENCIA DE ESTE ESTADO Y SIENTAN DESEO Y MOTIVACIÓN DE SALIR DE ÉL. A veces algunas parejas lo sienten como una fase de desgaste del cual pueden salir, pero en otras ocasiones, la desconexión emocional es ya tan profunda que solo queda la ruptura.
-INTERACTUAR DE MANERA SIGNIFICATIVA: recuperar conversaciones sobre emociones y temas más profundos más allá de las obligaciones diarias. Dedicar TIEMPO EN PAREJA, y dedicar tiempo a comunicarse.
-RECUPERAR LA CURIOSIDAD EN TU PAREJA: esto ayuda a las parejas a redescubrirse mutuamente de una manera íntima y profunda. Trasmite el mensaje de que nos importa quién es mi pareja en la actualidad, y no solo quien era mi pareja del pasado.
-RECUPERAR LA DIVERSIÓN Y LA ESPONTANEIDAD EN NUEVOS PLANES: esa espontaneidad es una de las cosas que se pierden cuando la rutina se impone. Recuperar el humor, las bromas o actividades nuevas y espontáneas que apetezcan compartir en pareja. Elegir actividades que realmente ayuden a esa pareja a volver a sentirse conectados.
-RECONSTRUIR EL AFECTO Y LA ADMIRACIÓN. Decirle cosas bonitas a tu pareja, reconocer todo lo que te gusta y expresarlo para que lo escuche y poder retomar gestos afectivos (besos, abrazos, mensajes…). Las parejas que expresan afecto con regularidad crean un clima emocional positivo que protege contra el distanciamiento.
-PEDIR AYUDA PROFESIONAL: Si los patrones y las dinámicas de pareja parecen demasiado difíciles de cambiar por sí solos, antes de plantear una separación o ruptura se puede plantear ir a sesiones de terapia de pareja para que una tercera persona ayude a identificar qué esta sucediendo y ayudarles a descubrir y que vean si pueden y quieren cambiar esas dinámicas.
· ALGUNAS PREGUNTAS PARA QUE REFLEXIONES SOBRE TU RELACIÓN DE PAREJA
-¿Pasar tiempo con tu pareja es algo que deseas, te apetece y lo anhelas?
-¿Lo sientes como una responsabilidad u obligación?
-¿Cómo os demostráis afecto?, ¿cuánto deseo sentís para tener relaciones sexuales?.
-¿Cómo es vuestra comunicación?, ¿Sobre qué habláis?, ¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación significativa con tu pareja, más allá de las tareas cotidianas?, ¿sientes que aún tienes cosas de qué hablar con tu pareja?
-¿Qué actividades hacéis juntos como pareja?, ¿te resultan divertidas e interesantes?
-¿Sigues admirando a tu pareja?, ¿cuándo ha sido la última vez que le has dicho algo bonito o algo que te gusta?
El sentimiento de ser compañeros de piso no tiene que significar el fin de una relación, sino simplemente que se está listo para iniciar una nueva etapa de crecimiento. En otros casos, será un dato real de que la relación ha llegado a su fin y habrá que elaborar un duelo por ella.
